неплохо помогают натуральные продукты при такой ситуации, например чернослив, кефир, фрукты вообще, клетчатка в чистом виде. Можно также попробовать пробиотики.

можете просто увеличить количество кисломолочной и ферментированной(квашенной, после брожения) еды в рационе. Но я лично предпочитаю принимать пробиотики в чистом виде пару раз в год. В виде сухого порошка в капсулах или стиках.

ну они по основному действию одинаковы, просто существует много разных видов бактерий, которые живут в человеческом организме. Я стараюсь менять производителя каждый раз. Последний, который пробовала, был комплекс пробиотиков и витаминов Нутрилайт.

Если у вас диагностировано заболевание жкт, то конечно лучше проконсультироваться. Если вы просто хотите поддержать микрофлору и повысить комфорт жизни, то необязательно. Главное в пробиотиках не превышать рекомендованную дозу, чтобы не вызвать случайно слабительный эффект.

да не за что! Всегда полезно пробовать что-то новое, я лично доволен, что в свое время попробовал пробиотики. И ваш организм будет только рад Нутрилайту, как подкреплению своей внутренней бактериальной среды. От ее состояния много чего зависит, не только работа жкт.