Думаю что вам стоит начать с изучения данного вопроса, потому что худеть тоже нужно с умом. Диета нужна, но я не стала бы выбирать жесткую, достаточно правильного питания. Спорт тоже должен присутствовать в вашей жизни. Хотя бы какие-то минимальные нагрузки. Есть классная статья, начните с ее прочтения. Называется она так, присесть или съесть: диета или упражнения — что работает лучше, взятo oтcюдa. Почитайте, и вам уже будет более понятен процесс похудения.

Мой совет - для более эффективного похудения купите спирулину. Это одна из самых востребованных диетических добавок в мире!! Она эффективно действует в плане нормализации обмена веществ и снижения уровня холестерина. Именно поэтому спирулина подходит при похудении. Могу даже посоветовать, где Спирулина Купить по низкой цене. Я себе брала от производителя Солгар. У них отличная дозировка, удобная для приема.